Nie wiem jak to się stało ale wcześniej myślałem że mam zapotrzebowanie gdzieś około 3000 i wydawało mi się, że dieta była na +500kcal. Dobra to teraz zmienię kurczaka z 2 i 3 na wieprzowinę + sezam , do śniadania rodzynki + tran + jajko i dorzucę jeszcze siemię lniane na noc. Na 4000 kcal sobie polecę. Wtedy chyba będzie już ok ?
wlasnie teraz robie o kolano a wczesniej dosc czesto robilem mlotek.
witam jestem w trakcie cyklu 1-4 meta, 1-10 deca ,1-16 test enan, 9-17 wino tab,12-17 tren chcialbym sie dowiedziec o odblok mam hcg 15000uj ,nolvadex 60 tab kiedy zaczac brac i jak teraz jest 12 tydz i zaczalem tren napiszę ci tak dałeś ciała po całości patrzyłem na twoją ankietę z czerwca po pierwsze nie wykorzystałeś na 99% nawet 50 % [...]
si dobra uwaga... wczesniej mniej wiecej trzaskalem takie cykle i nie narzekalem ale teraz jednak na koniec dam winko...
Mogłeś zbadać przed trenem na stałej dawce. I wtedy byś wiedział na czym stoisz. Teraz wynik może być zaklamany uczymy się na błędach ale i tak nie miałem możliwości zbadać wcześniej
No rzeczywiscie, wczesniej trenowalem SW i jadlem na prawde malo, trzymalem diete na zasadzie glodowki ;d a teraz momentalnie z dnia na dzien wskoczylem na ponad 2500kalorii, przybralem w 2 miechy 11kg (11% bf) i to pewnie dla tego ;d a czy lacze wegle z bialkiem ? No chyba oczywiste ;d moze poza twarogiem przed snem ;d czyli potrzebuje czasu :) [...]
od kąd zacząłem ćwiczyć nie urosłem może góra centymetr, a gdy wcześniej ćwiczyłem tylko na drążku to rosłem systematycznie. Może to ci się zdaje że nie rośniesz jak ja zacząłem ćwiczyć na drążku tak jakby mnie wyciągał i rosłem szybciej wiec może ty przestałeś ćwiczyć na drążku i teraz rośniesz normalnie ( tak jak ci mama przekazała w genach) [...]
w three. Mialem wczesniej o2 pay as you go (bo lepiej oplaci sie wydac 300 funtow za telefon, niz placic przez dwa lata 600 funtow za liczbe minut i smsow ktorych nie uzyjesz). W o2 mialem taryfe : favourite palces czy jakos tak ze mialem 500 minut za damro do o2 i na stacjonarne(warunek doaladowac co miesiac 10 funtow albo przepada). Bylo ok bo [...]
[...] "Ja tak miałem z bicepsami- prawy był ponad pół cm wiekszy od lewego a teraz to lewy juz wyprzedza prawy ale tylko o 1-2mm" Tak - To jest jak najbardziej normalne ze jest lekka dysproporcja pomiedzy bicami tak chyba ma duuzo osób i jest zupełnie normalne,ale tak jak wspominałem wczesniej na to najlepsze jest hst.Takie moje zdanie
Najsss ;] Cos czuje ze te blue sa c***owe. Na green pieknie polecialem z tluszczem mimo iz byly to pierwsze 3 miesiace, przeszedlem na blue w tej samej dawce i co ciekawe jak do tej pory w prawej rece mialem caly czas zdretwiale koncowki trzech palcow, a po przejsciu zostaly dwa ;] Wczesniej nie moglem zacisnac piesci, bo wiazalo sie to z [...]
Ale nie po 2 ml 5 po 2 ml to chodzi o BM Byla foremka na 3 ale 2 po bokach wiec 5. Tylko taki pasuje. Przez pierwsze 2-3 strzaly pobolewa a pozniej juz nie a dziala za to rewelacyjnie. teraz zolte kapsle ma a wczesniej mial niebieskie.
Dwa pojęcia: siła i piękno. Jaki można dla nich wyznaczyć wspólny mianownik? Nie jesteśmy ani najsilniejszym, ani największym gatunkiem zwierząt zamieszkujących tę planetę. Jesteśmy gatunkiem najsprytniejszym, obdarzonym wyjątkowo skutecznym i wyrafinowanym zmysłem analitycznym, wyprzedzającym swą złożonością wszelkie instynkty przynależne [...]
only FBW.. na splita przyjdzie czas. ja sam teraz jade na FBW (wczesniej byl split) i jestem bardzo zadowolony, choc FBW jest duzo bardziej wymagający
Wziałbym Mono, jakiejś lepszej firmy. Testowałem różne staki i wielu ludzi ci to powie że co jak co alei Mono zawsze działa, i to b.dobrze. Osobiście najlepiej wspominam Ultimate Nutrition monohydrate i Gaspari qualitine, obydwa czyste mono po 300g ,i zacznie się pewnie zaraz rzucanie tekstami ze Mono to mono nie ma po co dopłacać itp, ale na tych [...]
przez tydzień sie wprawiaj i wróc do normy ja tmk miałem że wczęsniej piłem i pilem nic mi nei było potam siłka i przerwa i zani doszłem do formy starej z pciem to zeszło z tydzień teraz znowu nei pje :D
lajtowy cykl lece mam 19 lat:) niejest tak zle:D wczesniej bylo troche metki winsa propek teraz bold 1-10 250ew susta 1-10 e5ed meta 1-2 po 15mg winko 8- 13 30mg POZDRO I DZIEKUJE DORADZ COS ZMIENIC ?? chociaz watpie kumpel kulturysta rozpisal mi to ale zawsze jakies rady moga odbic sie na lepszym efekcie umiesnienia?? DZIEKI I [...]
wczesniej sobir robiłem brzuszki na łuszku i za dużo to nie dawało a teraz myśle o jakims przyrządzie ???
Co do białka to teraz po ułożeniu ściślejszej diety brakuje mi jakieś 50-60 gram czyli już nie jest źle. Węgle zamieniam na trec max carb tylko nie wiem ile mój organizm ich potrzebuje. Jak już wcześniej pisałem waże 61 kg i wolno nabieram masy.
Nie wątpię w to, że na efekty trzeba poczekać - w sumie to mam czas - najciężej jest mi przestrzegać diety, bo to do roboty na cały dzień pójdę - tam sobie jajek gotował nie będę, ale staram się chlebek razowy z jakimś mięskiem do tego warzywa, albo chlebek z serem białym, do tego jogurcik i myślę, że lepiej mi to idzie niż wcześniej. Szczerze [...]
[...] się "nakoksowałem".No offence.Pzdr. nie obrażam się, wiem o czym piszesz najgozej, jak ktoś powiela zaslyszane informacje mechanicznie, nawet nie starając sie ich wczesniej sprawdzić w necie, poszukać czegoś na potwierdzenie itp... Spojrz np. na pana Ambroziaka (jak to czyta mam nadziej że sie nie obrazi ) Człowiek z ogromną wiedzą w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
